5 nutriconsejos claves para tu DIETA

¿Alguna vez has sentido que la dieta que estás haciendo no te da los resultados que esperas?
La mayoría de las veces que esto sucede no solo se trata de la dieta en sí, sino del
aprovechamiento de la misma.

Así que en realidad solo es una cuestión de diversificar el enfoque.

Muy a menudo nos enclaustramos únicamente en seguir los parámetros de la dieta que hemos elegido,
y no nos detenemos a pensar el aprovechamiento que podemos darle a la misma a través del uso de
ciertas técnicas para potenciar los resultados.

¿Quieres saber cómo hacerlo? A continuación, te cuento cómo:

1. Cambia tu mentalidad: Lo más importante es que rompas con el mito de que hacer dieta es
igual a solo comer ensaladas o de que las dietas funcionan. Hay muchísimas opciones a las que puedes optar, es solo cuestión
de abrirte a las posibilidades y cambiar las dietas por un estilo de vida sano y sostenible a largo plazo.

Una de las técnicas que podrías aplicar es incluir verduras al horno, a la plancha, a la parrilla, con especias, al ajillo, al vapor, etcétera y combinarlas, pero debes sacar de tu cabeza
la idea de que sólo comerás ensaladas cuándo buscas perder peso, esto no te ayudará en el proceso.

2. Descubre el chef que hay en ti: Es crucial que diversifiques las opciones al comer porque no existe ningún alimento que lo contenga todo, por supuesto manteniéndote dentro de los parámetros del plan que has elegido, en ésta página puedes encontrar muchas recetas saludables bajas en calorías.

Pero algo muy contraproducente es comer siempre lo mismo y no explorar otras opciones porque te podrías cansar y tirar la toalla, debes
tratar de innovar en cada plato con diferentes presentaciones, texturas y sabores para crear adaptación al paladar.

3. Planea tus compras: Ve al supermercado con las ideas de recetas en mente y tu lista de
compras, de esta manera evitarás comprar cosas innecesarias que puedan distraerte de tu menú.
Recuerda que una estrategia del mercado es ubicar sus productos de manera minuciosa con la
intención de que los compres sin siquiera notarlo, ¡No caigas y lee siempre las etiquetas antes de comprar! En las historias destacadas de mi Instagram hay toda una sección completa y extensa en la que puedes aprender a leer etiquetas.

4. Explora los sabores: Existen muchas opciones para utilizar en la preparación de los alimentos que
harán una gran diferencia en tu paladar. Hierbas como el curry, pimienta u orégano, pueden darle
un toque diferente a tu comida y la sensación de que estás ingiriendo algo distinto, al igual que el ajo, la cebolla, el perejil y el comino.

5. Juega con los colores: Los vegetales y las frutas le dan ese toque de color que hace a los platos más
atractivos y nutritivos. Busca la forma de prepararlos e incluirlos en todas tus comidas.

Recuerda que la idea es variar, estas técnicas te ayudarán a cambiar tu percepción de la “dieta” y a
evitar la predisposición a la misma, lo que a la larga se traducirá en mejores resultados y mejores hábitos .

¿Qué esperas para dejar la dieta y adoptar un estilo de vida sano?

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