NUTRICONSEJOS Saludables para disminuir de Peso Rápido y Fácil.

Una de las cosas que más recurrentemente nos encontramos buscando a lo largo de nuestra vida es perder peso a expensas de grasa.

¿Alguna vez has querido volver a utilizar un vestido que tienes guardado desde hace un tiempo?

Esto definitivamente es algo muy común y por lo menos alguna vez nos ha sucedido.

Y la verdad es que está claro que si lo que queremos es bajar de peso y mantenernos saludables, la salida es mantener una dieta balanceada y además incorporar ejercicio a nuestra rutina diaria.

Sin embargo, hay veces donde perder peso no es el norte sino únicamente lucir despampanantes para una ocasión especial. ¿Quisieras saber cómo? A continuación, te doy unos tips para perder peso a expensas de grasa en el momento en que lo desees.

1. Elimina las frituras, golosinas y dulces: Por más difícil que parezca esta es una de las primeras acciones que tienes que tomar, la ingesta de aceites refinados, procesados y golosinas además de suponer un daño para tu salud, representan la antítesis de perder peso.

Así que asegúrate de sacarlos de tu dieta. Y también las frituras de bolsitas y bebidas azucaras envasadas, todas son dañinas para tu cuerpo.

2. Agrega vegetales en todas tus comidas:Los vegetales son ricos en fibra, vitaminas y minerales, es por ello que resulta crucial incorporarlos a la dieta en el momento en el que perder grasa sea el norte.

Un consejo importante es que preferiblemente los combines con proteínas vegetales en vez de carnes rojas, de esta manera surten un efecto incluso más contundente en tu talla.

3. Aumenta tu consumo de agua:Un alto consumo de agua durante el día resulta vital en la pérdida de un algunos kilos, es recomendable que bebas al menos 8 vasos de agua alcalina o mineral al día, lo cual representa un valor de entre 2 y 3 litros por día.

Una buena señal de que el consumo de agua está siendo el indicado es cuando la orina esté transparente, mientras tu orina esté amarilla posiblemente estás deshidratad@.

4. Evita las grasas saturadas:Las grasas trans, refinadas y saturadas son las principales causantes del aumento de peso, y por supuesto de la aparición de esos gorditos “chichos” que durante esos días vas a querer eliminar.

Así que mientras estés en tu plan por favor apártate de mantequillas, mayonesas, aderezos comerciales, crema de leches condesadas, leches evaporadas, entre otros ULTRAPROCESADOS.

Si sigues estos consejos prácticos en poco tiempo verás resultados, los mismos que te permitirán lucir de nuevo esa ropa que tanto deseas.

¡Anímate!

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