Top 6 de recomendaciones para una vida sana

En la búsqueda de una vida sana son muchas las acciones a las que recurrimos para potenciar nuestra salud, y esto incluye desde las dietas más recónditas hasta rutinas de ejercicios que nos dejan exhaust@s.

No obstante, existen otras alternativas para lucir saludable a las que podemos acudir cuando nuestro propósito es tener una imagen sinónima de vigor.

Algo importante resaltar es que cuando se trata de la salud no existe una fórmula mágica que resuelva todos nuestros problemas, es por ello que es necesario entender que solo depende de nuestras acciones el encontrar mejoraría al modificar nuestros hábitos.

A veces solo hace falta un poco de compromiso y sacrificio para ver resultados, pero créeme, vale la pena intentarlo.

A continuación, te doy mis mejores consejos para lucir genial y tener una vida sana.

1. Incorpora un hábito de ejercicios:

Definitivamente resulta algo complicado hacer del ejercicio un hábito cuando el sedentarismo es la principal costumbre, pero gústenos o no, no hay nada más efectivo para añadir calidad a nuestra vida; incluso se ha comprobado que aumenta las esperanzas de vida en una proporción de hasta 6 veces la habitual.

¡Nada de excusas! Incluso cuando estés limitad@ de tiempo, recuerda que puedes realizar ejercicios en sesiones intensas y cortas y de igual manera obtener resultados.

2. Fortalece tu sistema inmunológico:

Es muy importante que tu sistema inmunológico esté en óptimas condiciones, ya que de esto depende tu capacidad de recuperación ante posibles enfermedades.

Un consejo muy práctico es consumir agua con limón en ayunas, esto ayuda a fortificar tus defensas en gran medida.

3. Elimina el azúcar de tu dieta:

Resulta difícil, pero es algo necesario. El azúcar no tiene nutrientes, son calorías vacías con  efectos desastrosos para el organismo. Una manera saludable de darte un gusto es a través de la canela, es rica y no tiene efectos adversos.

4. Utiliza filtro solar:

La exposición directa a los rayos del sol es nociva para la piel, por eso es altamente recomendable   utilices filtro solar.

En condiciones regulares cada 4 horas y si estás en la playa cada 2.

5. Deja el celular una hora antes de dormir:

Sabemos lo difícil que puede resultar esto, pero se ha comprobado que utilizar el teléfono hasta el momento en el que se va a dormir afecta la calidad del sueño.

6. Utiliza cremas para la cara:

Recuerda que tu cara es tu carta de presentación, es por esto que resulta muy importante mantenerla hidratada, lo cual da una imagen más saludable.

Utiliza crema de día y de noche para tu tipo de piel (y de contorno de ojos si es necesario).

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